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카페인이 잘 안받아서 디카페인을 자주 마시는데 아무래도 디카페인이면 맛이 좀 없어서 그마저도 잘 안마시게 되는것 같다. 특히 이런 인스턴트 종류 디카페인은 더 맛없지만 그래도 가끔 땡기면 어쩔 수 없이 하나씩은 마신다. 그나마 인스턴트 종류중에는 일리 디카페인이 괜찮아서 자주 마시는편 요즘은 다이소에서도 쉽게 구매할 수 있다. 디카페인이라고 해도 카페인이 아예 없는건 아니고 조금씩은 있는데 일리 디카페인 미니의 카페인 함량은 어느정도일까   영양정보에 없길래 안나와있나 했는데 밑에 써있었다. 일리 클래식 로스트 디카페인 미니 카페인함량은 0.3% 이하 영양정보를 보면 1스틱당 칼로리 3kcal 외에 나머지 나트륨 지방 콜레스테롤 탄수화물 단백질은 다 0이다 ㅎㅎ 커피를 쓰고있다보니 갑자기 커피가 땡기네 오늘은 한잔 마셔야겠다~

농심 누룽지팝 달콤한맛 요즘 이거자꾸 먹게된다... 한번 먹으면 멈출수없어.. 중독성이 강한과자 누룽지과자가 유행일때(?) 이거말고 다른거 먹었을때는 그냥 그랬는데 이거는 먹고나서 오 맛있는데 하고 먹다보니 계속먹고있었음   박스에 네봉지 들어있는데 한봉지당 칼로리가 185 kcal 영양정보  나트륨 140mg 탄수화물 24g 당류 1.4g 지방 9g 트랜스지방 0g 포화지방 3.3g 콜레스테롤 0mg 단백질 2.1g 마음만 먹으면 한번에 네봉지 다먹는것도 가능하지만 참는다... 다먹으면 740칼로리네 ㅎㅎ 역시 누룽지라 그런가 원재료 보니까 찹쌀로 만든것 같다. 누룽지를 집에서 전자레인지에 데워 과자처럼 먹어도 맛있는데 ㅎㅎ 진짜 과자도 역시나 맛있구나

크라운 참 크래커 오래된 과자지만 계속해서 인기있는것 같다 비슷한 종류로 아이비가 있는데 나는 개인적으로 참크래커가 더 좋다. 짠맛이 이쪽이 더 마음에 들었음 ㅎㅎ 원래도 단것보단 짠걸 좋아하는데 짠것중에서도 취향에 맞는다 담백하고 맛있는 과자인듯 맛은 그런데 칼로리와 영양성분은 어떨까   참크래커 칼로리는 100g당 459kcal 한봉지가 18.67g이라고 하니 한봉지는 한 85~86 칼로리네 100g이면 5봉 이상은 먹어야 하니 한번에 그만큼은 안먹는거 같다 ㅎㅎ 한번에 하나 먹고 많이먹으면 두개까지!  참크래커 칼로리는 그렇고 영양정보는?! 나트륨 700mg 탄수화물 72g 지방 15g 콜레스테롤 15mg 단백질 9g 모두 100g기준

마켓오 다쿠아즈 좋아하는거라 자주 사먹는편 그런데 마트에 있을때도 있고 없을때도 있어서 배달로 주문하게된다.  마카롱보다 다쿠아즈 좋아하는 사람이라 카페같은데서도 다쿠아즈 보이면 한번씩 사먹게되는데 실제로 사먹는게 생각보다 맛있는곳이 별로 없어서 오히려 마켓오 다쿠아즈가 맛있음 ㅎㅎ 단점은 한박스 사면 금방 다 먹게됨... 있으면 있는대로 먹으니 자제해야한다. 알레르기 유발재료는 밀 달걀 우유 대두 땅콩 다섯가지 모두 흔하게 먹는 재료인데 이런데 알러지가 있으면 힘들것 같다 ㅠ   마켓오 다쿠아즈 칼로리 및 영양정보 한박스 사면 8개가 들어있고 개당 칼로리는 95kcal 영양정보는 1개당과 100g당으로 표시되어있는데 1개당 정보는 나트륨 40mg 탄수화물 12g 당류 11g 지방 4.3g 트랜스지방 0g 포화지방 1.3g 콜레스테롤 5mg 미만 단백질 2g 주말에 한박스 사서 다먹어버린... 마켓오는 다 맛있는데 다쿠아즈가 최고인거같다.

올영에서 파는 식품 자주 사먹는편인데 머쉬룸 크림 파스타칩도 궁금해서 먹어봤다. 파스타는 좋아하는데 파스타칩은 내취향은 아니었다 ㅎㅎ 일단 두께감 때문인가 식감이 너무 별로라 바삭한게 좋은데 생각보단 덜 파삭거림 함께 들어있는 야채들은 의외로 괜찮았고 다른맛은 아직 안먹어봤지만 식감 때문에 별로 안땡기네 딜라이트 파스타칩 머쉬룸 크림맛 영양정보 총 내용량 45g 칼로리 215kcal 나트륨 310mg 탄수화물 30g 당류 4g 지방 9g 트랜스지방 0g 포화지방 4.6g 콜레스테롤 0mg 단백질 3g 알아도 먹고 몰라도 먹지만 항상 보게되는 칼로리랑 영양정보들 요즘은 카사바칩이 땡기네  

  햄버거나 다른음식이라도 세트로 주문할때 음료가 따라오는게 대부분인데 나는 탄산음료를 안마신다. 탄산수는 좋아하는데 탄산음료는 별로... 그냥 주니까 받기는 하는데 안마시니까 버리기만 하는데 이번에 받은건 스트라이프 제로 사실 제로든 아니든 나한테는 상관없지만 제로는 정말 제로일까?? 영양정보를 보니 칼로리는 물론 제로 0kcal  사진엔 안보이지만 나트륨이 11mg으로 하루권장량의 1%가 포함되어있다. 제로라도 단맛은 나기 때문에 칼로리만 제로고 감미료는 들어있으니 안맞는 사람들은 피해야되는게 제로라고 했었는데 나한테는 대체당이 잘 안맞는거같다 먹으면 바로 화장실행... 결론은 스트라이프 제로 칼로리는 제로다(?) 

  올영에서 나오는 딜라이트 프로젝트 감자부각 두가지 다 먹어봤다 오늘은 명인 토마토바질 찹쌀감자부각 토마토바질맛이아 워낙 잘 아는맛이라 ㅎㅎ 비슷하다 개인적으로 케챱의 신맛을 별로 안좋아해서 나는 대파크림치즈가 더 나은듯 둘다 나쁘진 않음 ㅎㅎ 딜라이트중에 벌꿀약과도 가끔 먹으면 맛있고 제일 좋아하는건 역시 오징어채부각  파스타칩도 먹어봤는데 기억안나네.. 다시먹어봐야겟군 명인 토마토바질 찹쌀감자부각 영양정보 칼로리 140kcal 나트륨 250mg 탄수화물 21g 당류 2g 지방 6g 포화지방 1.1g 콜레스테롤 0mg 단백질 1g 항상 칼로리등 찾아보고 먹는데 크게 신경은 안쓰고 그냥 궁금해서 찾아보는거 같다 ㅎㅎ

균형잡힌 영양소를 섭취하는건 중요한데 생각해보면 단백질은 별로 안먹는거 같아서 매일두유 검은콩 고단백을 자주 마시고있다. 고단백이라고 하면 어느정도될지 궁금한데 매일두유 검은콩 고단백은 12.0g의 단백질이 들어있어 하루 영양성분 기준치의 22%라고 한다. 고단백 아닌 그냥 두유가 9g이었나 그랬던거 같은데  무설탕이지만 알룰로오스가 들어있어서 맛은 좀 달달한편 개인적으로는 담백한맛을 좋아해서 단맛나는것은 별로다 렌틸콩이 더 맛있는듯   그렇다면 매일두유 검은콩 고단백 칼로리는 얼마일까 칼로리 110kcal 나트륨 200mg 탄수화물 6g 당류 1.7g 알룰로오스 1.2g 지방 4.8g 트랜스지방 0g 포화지방 0.8g 콜레스테롤 0mg 단백질 12g 검은콩을 다 먹고나면 다음번엔 렌틸콩을 사야겠다

오뚜기 콘크림스프 크리스피롤 원래 크리스피롤 자주 먹었었는데 콘크림스프맛은 못참지 하지만 먹어봤는데 생각보다는 콘크림스프맛이 별로 안났다. 그냥 크리스피롤... 콘크림스프맛이 좀더 진했다면 좋았을텐데 아쉽 콘크림스프 크리스피롤 칼로리는 310kcal 양 적은편이긴한데 이정도면 높은건 아닌것 같다?? 지방이 많긴하네 ㅎㅎ 나트륨 200mg 탄수화물 27g 당류 16g 지방 22g 포화지방 11g 콜레스테롤 10mg 단백질 1.5g 양 적긴한데 그래도 한번에 한봉 다 먹진 못했다 생각보다 금방 질려서 그래도 가끔 먹긴할것 같다. 피해야할 알레르기성분은 우유 대두 밀 계란 쇠고기 닭고기   

탄산수를 좋아해서 거의 매일 입에달고사는데 레몬 라임 플레인 가리지않고 다 마신다. 오늘은 냉장고에있던 레몬을 꺼내서 마시던중 누군가가 탄산수에 나트륨이 있다고한게 기억나서 영양정보를 찾아보게됨 ㅎㅎ 씨그램 레몬 칼로리는 없다 0이고 나트륨 탄수화물 당류 콜레스테롤 단백질 등등도 다 0이다. 350ml 기준 나트륨이 있는거는 다른종류인가봄.. 암튼 씨그램에는 없었다. 오늘 월요일이기도 하고 비도오고 왠지 쳐지는날인데 탄산수 마시고 힘내야겠다. 카페인을 못마시게된 후로는 거의 달고사는 탄산수.. 탄산음료는 안먹지만 이건 또 없으면 못살겠다. 뭔가 역시 하나쯤 꾸준하게 마실만한게 있어야해. 예전엔 카페인 거의 중독이었는데 어느날부터 못마시게된후로 탄산수에 중독됨...

  땅콩버터 좋아해서 다이제샌드 우도땅콩맛 바로 구매 먹어봤다 불량품 뽑아서.. 한봉지는 걍 버림 ㅠㅠ 바꾸러 갈수도 없어서.. 암튼 두봉지 들어있고 하나에 네개씩 들어있어서 그냥 순삭임 ㅎㅎ  다이제 옛날에는 별로라고 생각했는데 먹으면 먹을수록 고소한것 같음.. 영양정보 한봉지당 칼로리 267kcal 난 하나만 먹었으니까 다행인것인가...  나트륨 105mg 탄수화물 30g 당류 10g 지방 15g 콜레스테롤 6mg 단백질 3g 이거 먹다보니 땅콩샌드가 먹고싶다